Узнать своё истинное призвание за 1 день
Главная>Блог>Быть в ресурсе: что это означает и как войти в это состояние

Быть в ресурсе: что это означает и как войти в это состояние

18 декабря 2021

В статье рассказывается:

  1. Что значит «быть в ресурсе»
  2. Как быть в ресурсе
  3. Техники обретения ресурсного состояния
  4. Контроль расхода ресурса
  5. Как отказать, если вы не «в ресурсе»
  6. Лучшие книги про ресурсное состояние

Быть в ресурсе – жизненно важное состояние. Вне его мы не только не можем сосредоточиться на дедлайне, но даже выделить несколько минут для звонка близкому человеку. Причем ритм жизни таков, что долгое время будет казаться, что всё нормально, просто плотный график. А заканчивается всё постоянным желанием спать или регулярными рыданиями «на пустом месте».

Чтобы тратить энергию, нужно её сначала откуда-то брать. Причем она нужна и для яркой эмоциональной жизни, и для физического здоровья, и для поддержания внутренней гармонии. Подробнее о том, как быть в ресурсе, читайте в нашем материале.

Что значит «быть в ресурсе»

Однозначно слово «ресурс» заимствовано из другого языка и немного видоизменило свое первоначальное значение. Оно имеет французское происхождение (от «ressource» «вспомогательное средство») и означает все, что используется людьми для достижения любых целей, будь то убийство мамонта или покупка хлеба в магазине. Но психология придает этому слову другое значение.

Что значит «быть в ресурсе»

Ресурсное состояние – наличие духовных, физических и моральных сил для выполнения текущих дел в течение дня. Это жизненная энергия, огонь внутри человека, ощущение в себе способности решить любые задачи независимо от уровня их сложности. Иногда о таком человеке говорят, что он «находится в ресурсе» или «в потоке», а кто-то просто называет его счастливым.

На сохранение такого состояния внутри человека влияют пять причин:

  • физическое здоровье;
  • эмоциональное состояние;
  • внутренний стержень;
  • фокус на выполнении цели;
  • время.

Быть в ресурсе – это внутренняя работа, требующая ежедневных техник, ритуалов и огромной работы над собой.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Девушка
Мария Самарина
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

pdf иконка

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

pdf иконка

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

pdf иконка

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

pdf иконка

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты


Понятие ресурса многозначно и включает в себя физические и умственные навыки и способности человека, его внутренний мир, окружение, самооценку и, конечно же, здоровье. Проще говоря, это все, что помогает ему по-настоящему жить и развиваться. И важно, чтобы все эти составляющие были соответствующе развиты, поскольку благодаря им человек может чувствует себя полноценным членом общества и ощущать себя счастливым.

Существует два вида ресурсов – внутренние и внешние. Внутренние – это личные способности и навыки. Внешние – это предоставляемые возможности. Если они находятся в гармонии и примерно на одном уровне, то вы чувствуете себя в обществе комфортно. При сильно развитых внешних ресурсах и проседании внутренних, человеку не стоит труда подтянуть внутренний мир для оптимального уровня жизни. Если же внешние ресурсы проседают, то внутренние восстановить гораздо сложнее.

Внутренние ресурсы включают в себя характер, интеллект, знания. Они помогают человеку взаимодействовать с окружающим миром, стремится к победам, а в случае неудач вставать и идти дальше.

Внешние – это работа, учеба, роли человека в социуме (жена, мать, отец), дружеские связи. Уровень их развития напрямую влияет на наше внутреннее состояние.

Гармония между этими двумя сферами помогает поддерживать баланс в человеке и адекватно оценивать окружающую обстановку и себя в целом. Такой человек доволен собой, энергичен и находится в равновесии, чувствует себя здоровым и счастливым. Он внутренне спокоен и может спокойно реализовывать себя в социуме.

Чтобы понять, что у тебя не ресурсное состояние, спроси себя:

  • Отказываюсь ли я от встреч с друзьями без видимой на то причины?
  • Сплю ли я больше обычного?
  • Боюсь ли я больших компаний?
  • Отказываюсь ли я от новых задач и почему?
  • Есть ли у меня апатия?

Если на все вопросы вы ответили утвердительно, это может говорить об эмоциональном упадке. Плюсом к вышеперечисленному — постоянный просмотр сериалов и фильмов (замена проживания собственной жизни голубым экраном), долгое нахождение в душе (нехватка тактильных эмоций), зависимость от сладкого, синдром шопоголика могут стать дополнением к общей картине.

Как быть в ресурсе

Вы должны ценить и любить себя, повышать самоценность, контролировать внешнее окружение, ограничить общение с токсичными людьми, которые тянут вас вниз.

Как быть в ресурсе

Вот несколько техник. Они помогут вам быстро прийти в ресурсное состояние. Только помните, что это серьезная работа над собой. Использовать их необходимо регулярно, и в буквальном смысле «выгонять» себя из не ресурсного состояния. Однако, сделав над собой усилие, вы будете поражены результатами.

Используйте якорь

Создание внутри себя необходимых эмоций для быстрого появления внутри ресурсного состояния.

Применяйте моделирование

Создание идеальной версии себя. Представьте, как будто вы сегодняшний – это вы будущий. Живите так, как будто богатство и успех – ваше второе имя, в любом негативном опыте старайтесь рассмотреть развитие, не бойтесь ошибок, а вдохновляйтесь на новые свершения.

Полноценно отдыхайте.

И речь здесь не о просиживании времени в телефоне или просмотре телевизора на диване. Это адекватная физическая нагрузка, увлечения, прогулки, путешествия. Во время выходных проводите время с семьей, позвольте себе сменить обстановку, уехать за город или в другую страну. Живите интересной жизнью.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

Поставьте цель.

Вы должны видеть, к чему вы идете, ради чего стараетесь. Если вы живете по наитию, то вам не к чему стремится, вы разбиты и все действия, выполняемые вами ни к чему. Ставьте конкретные задачи, решайте их и чувствуйте себя молодцом.

Ешьте слона по кусочкам.

Грандиозная цель вызывает страх. Разделите ее на маленькие подзадачи и каждый день небольшими шажками идите к своей цели. Решение небольших задач будет вдохновлять вас на подвиги и приближать к заветной цели.

Медитируйте.

Это поможет очистить сознание и перезагрузить ум. Медитации – действенный опыт, помогающий поднять настроение и усилить желаемый эффект.

Используйте вышеприведенные практические советы для гармоничного развития внешних и внутренних ресурсов. Контролируйте внешнее окружение и внутреннее состояние, не впадайте в крайности и будьте настроены позитивно по отношению к себе.

Техники обретения ресурсного состояния

Для поднятие внутреннего настроя и сохранения ресурсного состояния существуют определенные техники, которые под силу любому человеку:

  • Подготавливайте себя к необходимым действиям, которые даются вам с трудом. Например, с вечера соберите вещи в бассейн, тогда утром вам не нужно будет придумывать лишние оправдания и, с вероятностью 99%, вы-таки пойдете плавать.
  • Освободите голову от необходимых задач – выпишите их в блокнот или вбейте в электронный планировщик. Так вы не забудете, что вам предстоит сделать в течение дня, а также проанализируете, какие дела действительно важные, а какие просто отнимают ваше время и ресурсы.
Техники обретения ресурсного состояния
  • Составляйте список ваших успехов. Когда вы ощущаете упадок сил и пустоту, возьмите блокнот и выпишите сто ваших достижений за всю жизнь. Это могут быть любые, даже самые маленькие победы. Поверьте, когда вы вспомните, чего достигли, ваше нестроение стремительно поползет вверх и вы будете готовы на новые свершения.
  • Чередуйте необходимое и любимое. Среди срочных и важных дел вставляйте те, которые вам нравится делать. Таким образом, мозг будет переключаться, а вы сможете сделать больше дел, чем планировали.
  • Не копите дела. Постоянное откладывание на завтра не приведет ни к чему хорошему. Это как большой снежный ком, который выбьет вас из колеи рабочего процесса. Быть в ресурсе поможет квадрат Стивена Кови – распределяйте дела на срочные и важные для расставления приоритетов.
  • Личное время. Используйте его для приятного времяпрепровождения, пусть это наполняет вас. Для девушек подойдут уходовые процедуры (поход к косметологу, маникюр), занятия в бассейне или спортзале, горячая ванна, SPA-уход. Для мужчин: тренировки в спортзале, общение с друзьями, работа с машиной в гараже, чтение книги.

Быть в ресурсе как никогда помогает смена деятельности. Если вы целый день сидите в офисе для отдыха, выберете физические нагрузки: прогулку, занятие в бассейне, пробежку по лесу. Если ваша работа связана с физическим трудом, почитайте книжку или проведите время в кругу друзей.

Не зацикливайтесь на одном виде деятельности. Сосредоточьтесь на своей цели, пусть ваш взгляд будет зашоренным, не распыляйте внимание на мелкие дела. Перед тем, как взяться за выполнение задачи, спросите: «Это действительно для меня важно?» Такие дела держите в приоритете, потому как множество срочных дел утомляет и высасывает ресурс. Не позволяйте им себя утопить.

Как быть в ресурсе – это глобальная тема, о которой можно говорить вечно. Но самое главное можно заключить в одну технику. Поймайте состояние энергетического потока хотя бы раз. Запомните его и создайте якорь. Это может быть что угодно: запах, действие, слова. Главное, чтобы они вызывали у вас энергетический подъем и желание двигаться вперед. Используйте этот простой метод, и ваша жизнь наполнится новыми красками.

Контроль расхода ресурса

Быть в ресурсе значит ограничить действия, которые приносят слишком большой его расход, которые высасывают вас изнутри. Для начала в течение хотя бы недели фиксируйте, на что вы тратите свой ресурс. Вы должны знать врага в лицо. Можно придерживаться принципа: ситуация — эмоция — мысль — действие.

Контроль расхода ресурса

После проведенного сбора данных проанализируйте статистику, обоснованно ли вы тратите свой ресурс. На кого или на что вы его тратите? Может быть несколько раз в неделю вам звонит подруга и рассказывает о том, как у нее все плохо? Или коллега на работе втягивает в сплетни о руководителе? В таком случае хватит отдавать свой ресурс на ненужные и бесполезные дела, не приносящие никакой пользы. Есть такое понятие, как энергетический вампир. Люди питаются вашей энергией для повышения собственного ресурса. Ограничьте общение с такими людьми. Ведь ваша энергия должна быть нацелена на исполнение ваших желаний, а не способствовать решению чужих проблем. Иначе вопрос восполнения ресурса в данном случае невозможен.

Конечно, в теории все звучит намного проще, чем в жизни. Но для достижения определенной цели необходимо приложить усилия. Быть в ресурсе – это такая же цель, как, например, купить автомобиль или квартиру. Только средства достижения будут разные. В случае с материальными ценностями – это деньги, в случае с внутренним состоянием – усилия.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов для жизни в Потоке
    Если ты:
  • чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
  • испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
  • ничему не радуешься.
    Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
  • стать эмоционально устойчивой,
  • получить заряд энергии
  • наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 22 января 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

Такое состояние не появится по волшебству. Вы должны каждый день работать над собой и прилагать максимум усилий для достижения эмоционального равновесия.

Пока вы не подберете ключ, ресурсное состояние будет для вас абстракцией. Прорабатывайте это, находите для себя то, что повышает вам настроение, запоминайте такие моменты и используйте их в будущем для якорения, чтобы вы могли по желанию вернуться к ресурсному состоянию.

Как отказать, если вы не «в ресурсе»

В настоящее время некоторые люди часто ощущают так называемый страх упущенной выгоды. Но иногда просто необходимо отказаться от встречи с кем-либо или какого-то делового предложения, если вы чувствуете упадок сил.

Как отказать, если вы не «в ресурсе»

Представляем вашему вниманию несколько примеров вежливого отказа:

  • «Только что вспомнила, как в прошлый твой визит мы… (здесь вы рассказываете интересную историю о том, что было в прошлый раз, чтобы ваш друг был позитивно настроен для дальнейшего отказа). Прости, но сейчас я не могу встретиться с тобой, поскольку в этом месяце буду очень загружена на работе. Давай встретимся в другой раз»
  • «Спасибо за возможность поучаствовать в новом проекте, но в настоящее время не могу принять ваше предложение, поскольку у меня уже скопилось достаточно дел… (перечисляете все дела, подчеркнув их важность). Ко всем проектам я отношусь максимально серьезно, точно оценивая свои возможности, поэтому вынуждена вам отказать. Если моя помощь понадобится на следующей неделе, наберите мне. И я могу полностью погрузиться в ваш проект с головой»

По возможности применяйте юмор и говорите искренне, ведь в настоящее время возврат в ресурсное состояние ваша первоочередная задача.

Лучшие книги про ресурсное состояние

Ниже представлен список книг, прочтение которых может принести пользу для восстановления ресурсного состояния.

К. Смит «Управление тревогой». Эта книга повествует о природе беспокойства и дает методы борьбы с ним.

Лучшие книги про ресурсное состояние

Э. Нагоски, А. Нагоски «Выгорание». Авторы разделяют выгорание на два вида – мужское и женское – и специализируются на изучении именно женского его типа. Они затрагивают причины тревоги, как его распознать и побороть.

Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Кавычки слева

Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.

Сократ

Кавычки справа

Какая твоя истинная мечта?

  • Хочешь жить удивительной жизнью?
  • Мечтаешь увеличить благосостояние?
  • Обрести новые искренние отношения?
  • Наладить имеющиеся отношения?
  • Осознать предназначение?

Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.

Мы подготовили инструкцию с дорожной картой, которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂


Х. Элрод «Магия утра». Пожалуй, одна из самых известных книг, в которой особое внимание уделяется первому часу после пробуждения. Особые ритуалы позволяют позитивно настроиться на весь день и быть в ресурсе.

К. Типпинг «Радикальное прощение». Автор придерживается мнения о том, что на ресурсное состояние влияют обиды и гнев, разъедающие человека изнутри. Прощения себя и окружающих является неотъемлемой частью эмоциональной стабильности и препятствием к выгоранию.

И. Хакамада «Рестарт». Универсальная книга, подходящая как мужчинам, так и женщинам, в которой раскрывается тема страха перед новыми начинаниями и методы борьбы с ним. Как побороть внутреннюю неуверенность и найти силы для покорения неизведанных вершин.

Ресурсное состояние – это внутренняя работа над собой. Оно необходимо для полноценного существования человека в обществе, хорошего самочувствия и психологической стабильности. Многие называют такое состояние ленью, однако причины могут быть намного глубже. Работа на износ ни к чему хорошему не приведет и к тому же может ухудшить положение. Поэтому прислушивайтесь к себе и будьте честны.
Читайте также
Спасибо!
Приглашение ждет тебя на почте!