Мотивирующие цитаты на каждый день, которые помогут достичь цели

5 причин потери мотивации

На каждого из нас порой накатывает хандра. Как взять себя в руки и начать видеть мир в привычных ярких красках? В первую очередь верните себе мотивацию. Расскажем об этом подробнее.

Мотивация вырабатывается в виде импульсов в головном мозге человека в ответ на выработку гормона счастья – дофамина. Он являются чем-то вроде похвалы за достигнутые цели и завершенные дела. В первобытном обществе дофамин способствовал выживанию в дикой среде. Он мотивировал людей на поиск хорошего укрытия, добычи пропитания. Успешное выполнение действий порождает прилив радости и поощрение со стороны нервной системы. Благодаря позитивным эмоциям мы чувствуем желание достигать все новые и новые высоты. Хотя в современном мире, где конкуренция так высока, сохранять мотивацию гораздо сложнее.

Но что, если вам не удалось закрыть все задачи, или результат не оправдал ожидания? В этом случае мозг воспринимает ситуацию, как нечто не достойное повторений и затраты ваших усилий. А человек в свою очередь становится грустным, подавленным и не желающим браться за новые начинания. Не видя позитивных перспектив на будущее, вы перестаете радоваться своим любимым вещам, оставляете привычные занятия и погружаетесь в апатию.

Разберем несколько самых частых причин потери мотивации и расскажем, как следует действовать.

• Влияние страха

Страх парализует человека. Он сковывает не только физически, но и эмоционально. Мозг пытается сохранить ваше тело в безопасной зоне и не дает двигаться дальше. В некоторых смыслах, страх полезен и иногда спасает нам жизнь. Но если дело касается психических блоков, то страх является серьезной проблемой. Накручивая себя и мысля нерационально, вы только усугубите ситуацию. Оставаться в зоне комфорта очень приятно, но стоит ли оно того?

Как поступить в этом случае? Вам нужно сделать решительный шаг в пучину неизведанного и побороть все накопленные страхи! Вспомните все, чего вы так сильно боитесь. Составьте список и подробно прокрутите в воображении эти ситуации. Оцените причину и вероятность их возникновения в реальной жизни. Проанализируйте логически, и вы поймете, что страх на самом деле надуман вашим подсознанием.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Скачать подборку

Проработав весь список, обратите внимание на те пункты, которые остались. Еще раз разложите эти страхи по полочкам. Что именно в них вас так смущает? Например, если вы хотите устроиться на работу в престижную компанию, но не решаетесь пойти на собеседование, в чем кроется истинная причина? Страх, что у вас недостаточно опыта. Узнайте подробнее о требуемых навыках, знаниях и компетенциях и сравните со своими. Составьте план по улучшению своих данных и доработайте те аспекты, которые необходимы. Почувствуете, как за каждый выполненный пункт мозг будет посылать вам новую порцию дофамина.

• Постановка неверных целей

В психологии различается несколько моделей личности. По мнению Марты Бек, в каждом человеке сосуществует «внутреннее Я» и «социальное Я». Первое отвечает за наши истинные желания, стремления, креативное мышление. В то же время второе работает на социальную составляющую нашей жизни, вписывает нас в рамки общества.

Из-за социального «Я» мы часто выстраиваем неверные цели. Безусловно, каждый из нас имеет свои обязательства, несет ответственность за содеянное и не хочет разочаровать близких или начальников. Поэтому чаще всего люди ставят перед собой цели, никак не граничащие с их истинными желаниями. Такой подход влияет на уменьшение мотивации.

Каждая ложная цель заставит ваше тело взбунтоваться. Следите за дыханием. В этом случае оно будет тяжелым, словно кто-то давит вам на грудную клетку. Углубитесь в свое подсознание и ответьте на несколько вопросов: «Насколько важна эта цель? Стоит ли тратить свои ресурсы на ее достижение? Получите ли вы удовлетворение от ее получения? Кому она больше выгодна, вам или окружающим?». В анализе вам могут встретиться вещи, которые вызывают положительный эмоциональный отклик. Уделите им внимание и, возможно, на основе них будет возможно выстроить правильные цели. Их достижение вернет вам мотивацию и позволит наслаждаться каждым шагом на пути к мечте.

• Невозможность самостоятельных решений

В исследованиях американского психолога Джулиана Роттера особое место занимает теория «Локуса контроля», суть которой заключается в перекладывании человеком ответственности за свои поступки либо на себя самого (внутренний локус), либо на окружающих людей и обстоятельства (внешний локус). По статистике, люди, берущие все последствия на свою совесть, то есть с выраженным внутренним локусом, обладают высокой мотивацией. В то время, как люди с выраженным внешним локусом, сдаются на пол пути, сетуя на все вокруг. Если у вас недостаточно сил и независимости, то вряд ли вы сможете продвинуться далеко вперед.

Читайте также!

Как принять правильное решение, если это трудно

Подробнее

Как нужно поступить? Вспомните несколько жизненных ситуаций и определите, насколько вы независимы и способны самостоятельно принимать решения? Какой локус контроля проявляется при действиях. Следует обратиться к психологическим тестам, чтобы выявить наиболее точный результат. При выраженном внешнем локусе контроля, вам будет не хватать свободы действий. Научитесь справляться с этой проблемой. Возьмите свою жизнь под собственный контроль. Для воодушевления читайте мотивирующие цитаты на каждый день для мужчин и женщин и найдите варианты дома или на работе, где вы сможете принимать самостоятельные решения.

• Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание – бич 21 века. Через людей проходит столько информации и задач, что порой организм просто не выдерживает и дает сбой. Ухудшается наше физическое и эмоциональное состояние, возникает постоянная сонливость, слабость, апатия. Все это симптомы эмоционального выгорания. В больше степени ей подвержены профессии, требующие постоянного контакта с людьми и несущие в себе большую психологическую нагрузку, например, врачи, учителя, специалисты в сфере обслуживания. Но также подвержены трудоголики, которые забывают уделять время себе и отдыху.

Как справиться с этим? Не следует относиться к своему психическому состояния халатно. Ваше здоровье будет зеркалить внутреннее беспокойство. Если вы увидели у себя хотя бы несколько симптомов эмоционального выгорания, немедленно начните реабилитацию. Возьмите внеплановый отпуск и взгляните на ситуацию со стороны. Возможно, тело сигнализирует о том, что ваши решения могут плохо сказываться на вашем настоящем и будущем. Возможно, стоит что-то поменять и при этом кардинально?

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

Сделайте выводы, что явилось причиной вашего опустошения. Не нужно сглаживать углы и закрывать глаза на проблемы. Важно действовать решительно. Иначе вы снова попадете в круговорот, который высасывает из вас силы. Если причины вашего выгорания не поддаются изменению, то задумайтесь о смене работы. А может даже и сферы в целом. И не забывайте разграничивать свое личное время и работу. Вечные звонки по трудовым моментам в выходные дни точно не скажутся на вас положительно. Заведите привычку выделять время для ежедневника с мотивирующими цитатами на каждый день, которые помогут в борьбе с выгоранием.

• Низкая социальная активность

Наша продуктивность напрямую зависит от всех сфер жизни. И если в какой-то из них допущен проблем, то организм дает об этом знать. При недостаточном общении с другими людьми, ваше внимание начинает рассеиваться и концентрироваться на поставленных задач становится все труднее. Особенно это выражено у людей, работающих на дому. Очень приятно работать в непринужденной обстановке. Но социальному Я становится не по себе. И оно берет управление мотивацией в свои руки.

Как вернуть контроль? Для этого нужно немного расслабиться. Возможно, именно смена обстановки и общение с близкими приободрит вас. Выберетесь из дома на прогулку с друзьями, съездите к родственникам или сходите в кино со второй половинкой. Любой значимый социальный контакт пойдет на пользу вам и вашей продуктивности. Научитесь выстраивать расписание с учетом личной жизни и общения.

ТОП-50 мотивирующих цитат на каждый день для достижения целей

1. «Если вы не победите себя, тогда будете побеждены самим собой». – Наполеон Хилл
2. «Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Знайте, что только вы можете привести себя туда, куда вы хотите, и никто больше». – Ле Браун
3. «Выбери профессию, которую ты любишь, — и тебе не придется работать ни дня в твоей жизни». – Конфуций
4. «Проблемы делают жизнь интересной, а преодоление их придаёт жизни смысл». – Джошуа Дж. Мэрайн
5. «Не плыви по течению, не плыви против течения — плыви туда, куда тебе надо». – Грейс Хоппер
6. «К счастью нельзя приехать или прийти, его нельзя заработать или надеть. Это духовный опыт проживания каждой минуты с любовью, милостью и благодарностью». – Денис Уэйтли
7. «Подумай, сколько всего ты мог бы сделать, если бы не чужое мнение». – Стивен Кови
8. «Чтобы добиться успеха, ваше желание успеха должно быть больше, чем ваш страх перед неудачей». – Билл Косби
9. «Когда вы достигнете конца верёвки, завяжите узел и держитесь». – Франклин Рузвель
10. «Не бойтесь поддерживать то, во что вы верите, даже если это означает остаться одному. – Энди Бирсак

Читайте также!
Как развить креативность: 18 способов, методик и упражнений
Подробнее
11. «Многие люди смотрят на окружающий мир и спрашивают: «Почему?» Я смотрю на окружающий мир с надеждой и спрашиваю: «А почему бы и нет?».» – Джордж Бернард Шоу
12. «Лучшая месть – грандиозный успех». – Фрэнк Синатра
13. «Когда кажется, что в жизни всё рушится, я начинаю мечтать о том, что построю на освободившемся месте». – Грейс Хоппер
14. «Я благодарен всем тем, кто сказал мне «нет». Из-за них я сделал всё сам». – Альберт Эйнштейн
15. «Самое большое препятствие — страх. Самая большая ошибка — пасть духом». – Джон Вуден
16. «Единственный способ сделать отличную работу – любить то, что вы делаете. Если вы до сих пор не нашли, продолжайте искать. Не сдавайтесь». – Стив Джобс
17. «Многие люди никогда не сделают прорыв в своей жизни, потому что они отказались выйти из зоны комфорта и сделать шаг в неизвестность». – Наполеон Хилл
18. «Не беспокойтесь о неудачах, беспокойтесь о шансах, которые вы упускаете, когда даже не пробуете». – Джек Кэнфилд



19. «Успеха добивается лишь тот, кто остается после того, как все остальные уходят». – Уильям Фидер
20. «Постройте свои собственные мечты, или кто-то другой наймёт вас, чтобы построить его мечты». – Фарра Грей
21. «Последняя степень неудачи — это первая ступень успеха». – Карло Досси

Читайте также!
15 лучших книг по саморазвитию
Подробнее
22. «Единственной вещью, которая стоит между вами и вашей мечтой, является желание попытаться и вера, что это на самом деле возможно». – Джоэл Браун
23. «Успешный человек больше сосредоточен на том, чтобы делать правильные вещи вместо того, чтобы делать вещи правильно». – Питер Друкер
24. «Никто никогда не планировал быть сломленным, толстым, ленивым или глупым. Эти вещи происходят именно тогда, когда у вас нет плана». – Ларри Уингет
25. «Дорога к успеху – это всегда дорога в гору, и чтобы подняться в нее, нужно приложить усилие». – Вилли Дейвис
26. «Никто не может вернуться в прошлое и начать всё сначала, но любой может начать с этого момента и создать совершенно новое будущее». – Карл Бард

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Подборка материалов,
которая поможет
сохранить и умножить
доход в сложный
жизненный период

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Результаты наших учеников можно посмотреть тут

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»





7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы



Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода



Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала



Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Скачать материалы бесплатно

Уже скачали 1 439

27. «Чем просто хотеть рыбы, лучше начни плести сети, чтобы её поймать». – Китайская мудрость
28. «Способ начать состоит в том, чтобы оставить разговоры и начать делать». – Уолт Дисней
29. «Если ты не можешь, тогда должен. А если должен, значит сможешь». – Тони Роббинс
30. «Пессимист видит трудность в каждой возможности. Оптимист видит возможность в каждой трудности». – Уинстон Черчилль
31. «На свете нет ничего абсолютно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время». – Пауло Коэльо
32. «Не позволяйте вчера занимать слишком много места сегодня». – Уилл Роджерс
33. «Вот четыре шага к любому великому достижению: четкое планирование, тщательная подготовка, позитивный настрой и работа с усердием». – Уильям Вард
34. «Люди, которые являются достаточно сумасшедшими, чтобы думать, что они могут изменить мир, являются именно теми, кто это делает». – Роб Сильтанен



35. «Всю жизнь цепляться за стабильную работу намного рискованнее, чем пойти на риск, чтобы научиться создавать бизнес. Один риск носит временный характер, а другой продолжается всю жизнь». – Роберт Кийосаки
36. «Две дороги расходились в лесу, и я выбрал ту, по которой почти никто не ходил, и в этом была вся суть». – Роберт Фрост
37. «Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды». Грейс Хоппер
38. «Магия – верить в себя, если вы можете сделать это, вы можете заставить произойти что угодно». – Иоганн Вольфганг фон Гёте
39. «Если вы решили что-то сделать, но не начали это делать в течении 72 часов — в 85% случаев вы не сделаете это никогда». – Бодо Шефер
40. «Прекрасное никогда не случается в зоне комфорта». – Нил Штраус

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов для жизни в Потоке
Если ты:
• чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
• испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
• ничему не радуешься.
Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
• стать эмоционально устойчивой,
• получить заряд энергии
• наладить энергообмен с миром.
Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 27 апреля 10:00
Введи e-mail, на который придет приглашение:


41. «Если Вы можете себе что-либо отчетливо представить – значит Вы можете этого добиться. Единственные барьеры в нашей жизни – это те, которые мы сами себе ставим». – Брайан Трейси
42. «Когда вы уверены, вы можете хорошо проводить время. И когда вы хорошо проводите время, вы можете творить удивительные вещи». – Джо Намат
43. «Всегда делай то, что ты боишься сделать». – Ральф Уолдо Эмерсон
44. «Мы здесь не для того, чтобы бояться будущего. Мы здесь для того, чтобы создавать его». – Барак Обама
45. «Тот, кто может и бездействует, хуже того, кто не может, но пытается что-то сделать». – Уильям Блейк
46. «Только те, кто рискнёт зайти слишком далеко, смогут узнать, насколько далеко можно зайти». – Т.С. Элиот



47. «Наши достижения всегда соответствуют нашим амбициям». – Андрей Курпатов
48. «Никогда не путайте однократное поражение с финальным поражением». – Ф. Скотт Фицджеральд
49. «Не бойтесь отказаться от хорошего, чтобы пойти за великим». – Джон Д. Рокфеллер
50. «Секрет успеха в том, чтобы начать действовать». – Марк Твен

Редакция сайта